L’anxiété : quand l’hypnose devient une alliée

J’ai récemment repensé avec émotion à la jeune fille que j’étais il y a une quinzaine d’années. Je me rappelle des grands moments de doute et de panique qui pouvaient m’immobiliser ou au contraire, me pousser à des comportements insensés.
À l’époque, cela concernait surtout deux domaines : les relations amoureuses et les études. Effrayée, j’évitais dès que possible toute situation inconfortable… allant même jusqu’à avoir une crise de panique en plein examen !

Je n’avais pas les bons mots ni le suivi médical adapté, mais rétrospectivement je pense que j’ai vécu des périodes d’anxiété et qu’un peu de recul et de soutien m’aurait fait du bien.

L’anxiété, cette « frennemie » ou « meilleure ennemie »

L’anxiété, on la connaît tous à des degrés acceptables et passagers : le cœur qui s’accélère avant un examen, le ventre noué avant une réunion, ou encore les pensées qui tournent en boucle le soir au coucher. Sujet tellement universel que la chanson Anxiety de Doechii a fait un carton sur les réseaux sociaux il y a quelques mois. Ce mécanisme de défense naturel nous est souvent d’un grand soutien car c’est ce qu’il nous aide à nous protéger face à une situation jugée menaçante.

A l’époque, je n’ai pas pris le temps de me connecter avec mes peurs, elles auraient pu pourtant m’apprendre beaucoup : sur le temps que je devais prendre avant de me sentir en sécurité en amour ou sur la voie scolaire qui ne me convenait peut être pas. J’aurai peut être gagné du temps mais dans tout les cas, ces sensations ont finies par se calmer et ne gardant que des anecdotes rigolotes en soirée. Ce qui n’est pas le cas pour tous.

Les chercheurs estiment qu’environ 1 adulte sur 5 connaît un trouble anxieux au cours de sa vie. Cela va du stress ponctuel à l’anxiété généralisée, plus diffuse et persistante. Quand ces sensations deviennent trop fréquentes ou trop fortes, elles peuvent nous desservir et peser lourdement sur la vie quotidienne avec de nombreux symptômes cognitifs et physiologiques handicapants. Comment faire alors pour retrouver un équilibre, une balance ?

Ce que dit la science sur l’hypnose

En réalité, l’anxiété se présentant sous différentes formes, il est important de faire un point pour évaluer les difficultés et établir un diagnostic avec des professionnels pour les cas les plus invalidants.

Parce que l’hypnose est reconnue comme une approche brève, douce, rapide et sans effets secondaires, elle est recommandé aux personnes aux symptômes passagers ou en complément d’autres suivis thérapeutiques.

Plusieurs études montrent que l’hypnose est une méthode efficace pour réduire l’anxiété. Une méta-analyse a ainsi révélé que les personnes accompagnées en hypnose se sentent plus apaisées que 79 % de celles qui n’ont eu aucun accompagnement. D’autres recherches soulignent que l’hypnose aide aussi les patients confrontés à des situations très stressantes (comme un traitement médical lourd), avec un effet qui dure dans le temps.

Au cours d’une séance, je m’attache à proposer plusieurs histoires adaptées à votre situation capables d’apaiser des émotions trop intenses et désamorcer des situations à risques. Mes histoires sont comme des cordes d’une guitare, j’en joue avec plusieurs pour être certaine d’atteindre la note qui vous touchera le plus : peur de l’échec, d’abandon, événement traumatique, croyances limitantes…

Ces histoires variées ainsi que d’autres outils à ma disposition viennent proposer à votre inconscient de reprogrammer des réactions plus calmes face aux situations stressantes. Il se rappelle ses propres ressources et augmente votre sentiment de confiance en vous. Vous vous faites le cadeau d’une sérénité durable au quotidien.

En conclusion

L’anxiété n’est pas une fatalité. Il existe des moyens d’agir, et l’hypnose en fait partie. Grâce à son action douce et ciblée, elle aide à reprendre confiance et à retrouver une sérénité durable.

Aujourd’hui, si je pouvais parler à l’Alexia de moins de 20 ans, je lui dirais qu’elle est son pire juge. Que l’intérêt des autres ne dépend pas de ses réussites ou de ses performances, contrairement à ce qu’elle croyait. Et étrangement, cela résonne particulièrement avec mon nouveau parcours de praticienne en hypnose. Avec le recul, je réalise que je bénéficie aujourd’hui d’outils puissants qui me permettent de séparer mes difficultés réelles et surmontables de mes peurs fantasmées.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, n’hésitez pas à en parler : un accompagnement peut vraiment faire la différence.

Sources

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