Comment allez-vous améliorer votre confiance en vous aujourd’hui ?
Reconversion, changement de vie, prise de parole en public… Vous avez des projets qui vous tiennent à cœur mais que vous repoussez toujours ? Vous hésitez à vous lancer dans de nouvelles aventures ? Plus que de la procrastination, si vous manquiez de confiance en vous ?
Grâce à cet article, découvrez comment améliorer votre confiance en vous peut vous permettre de vous lancer.
Cela n’est pas une fatalité, bien que la confiance en nous se construit dès notre naissance, il est possible de l’améliorer tout au long de sa vie à travers des exercices. Et c’est justement là que l’hypnose peut devenir un formidable allié.
Mais quels sont les grands piliers sur lesquels se reposent la confiance en soi ?
Estime de soi
L’estime de soi est la capacité de se percevoir comme ayant de la valeur. Cela indépendamment de ces succès ou de ces échecs. C’est à dire que vous devez penser que vous n’êtes pas définies par une faute ou une réussite. Cela veut donc dire qu’il faut en préambule bien se connaitre et s’aimer pour qui l’on est : ses forces et aussi ses défauts.
Pour la renforcer : récitez vous des discours intérieur bienveillant. Prenez bien conscience de vos forces et qualités. Celles que vous aimez en vous et pas nécessairement liées au regard que les autres posent sur vous. Acceptez vos imperfections sans les voir comme des preuves d’infériorité. Voyez ce qu’elles vous apportent de positif dans votre vie. En effet, ce sont des chances qui vous permettent d’être unique !
L’hypnose permet de renouer avec cette voix intérieure trop souvent critique, et de la transformer en alliée.
Sentiment d’efficacité personnelle
Cette phrase est en fait la croyance en sa capacité à réussir et surmonter les obstacles. Vous êtes passés par de nombreux succès dans votre vie ! Célébrez les et rassurez-vous, vous y arriverez encore et encore.
Pour le renforcer : se remémorer ses succès passés pour se rappeler que l’on a des capacités. Se fixer des objectifs progressifs et les atteindre pour renforcer cette conviction. Remplacer le doute par l’action expérimentant plutôt qu’en anticipant l’échec . C’est exactement le “Fais le ou ne le fais pas, il n’y a pas d’essai” de Yoda, en lui donnant le bon état d’esprit il permet à Luke de se lancer sans penser aux voies d’échec.
Et en parallèle, il est important de développer son auto-compassion. Les échecs et erreurs font partie du parcours de tout un chacun, il faut arriver à se pardonner pour ne pas ébranler la reconnaissance de nos compétences. Rédigez votre propre traducteur et transformez vos échecs en nouvelles connaissances et apprentissages. Ils ont été source de leçon et d’avancement.
L’hypnose renforce cette capacité à « y croire », en stimulant les souvenirs de nos réussites passées et en projetant positivement nos capacités futures.
Affirmation de soi
C’est arriver à exprimer ses besoins, opinions et émotions de manière respectueuse sans agressivité ou soumission.
Comment renforcer : exprimer ses sentiments en commençant des phrases par « je + ressenti ou émotion » (« je suis, j’ai le sentiment que, je me sens… ») plutôt que d’accuser l’autre.
Ensuite, essayez de trouver le besoin qui se cache derrière ce sentiment. Voulez-vous être rassurée ? accomplie ? Voyez comment nourrir ce besoin à travers vos relations mais aussi vos propres projets.
EN vous affirmant, vous pourrez ainsi plus facilement connaitre et poser vos limites. Mais attention, autant, apprendre à dire non sans culpabiliser est important, autant il faut garder de la place à l’inconfort et l’imprévisible. Cela vous fera aussi grandir !
Sous hypnose, on peut travailler la posture, la voix, la reformulation, en allant chercher les ressources inconscientes d’assurance et de calme.
Confiance en soi : et l’autre dans tout ça ?
Le rapport à l’autre est important, nous nous nourrissons du regard de l’autre dès notre naissance. Avoir accès à des ressources sociales saines est essentiel, cela permet de pouvoir faire appel à un soutien, une validation quand nous doutons de nous-même. Vous l’aurez compris, tout est une question de dosage et de nuances.
L’hypnose peut aussi aider à apaiser les blessures relationnelles passées, et à renforcer le sentiment de sécurité intérieure, même quand le regard de l’autre vacille.
En résumé, la confiance en soi n’est pas un don, c’est un chemin. Et l’hypnose est un outil puissant pour y accéder en profondeur, avec douceur, créativité, et efficacité. Envie d’essayer ? Commencez par prendre rendez-vous ou écoutez ma séance audio Développer sa confiance en soi.
