Archives des Conseils - Alexia Maximin

Atelier bonnes résolutions 2026 développement personnel

Conseils

Bonnes résolutions : comment l’hypnose aide à faire mieux

Chaque début d’année apporte son lot de résolutions.Mieux manger. Bouger plus. Lever le pied. Changer de cap.Pourtant, quelques semaines plus tard, beaucoup ressentent la même chose : une fatigue, une déception, parfois même une forme de culpabilité. Et si le problème ne venait pas de votre manque de volonté… mais de la manière dont vous abordez le changement ? Vous avez envie d’arrêter d’attendre un déclic et vous lancer pour passer progressivement à l’action ? C’est exactement pour cela que j’ai créé l’atelier “Résolutions 2026” : un espace sécurisant pour faire le point, clarifier ce qui compte vraiment pour vous et avancer autrement. Pourquoi les résolutions échouent (même quand on est motivée) Avec les années, on se persuade que le

7 janvier 2026

voix intérieur sabotage pensée limitante

Conseils

Cette petite voix qui freine votre vie (et comment la dépasser)

« Si je lâche, tout va s’effondrer. »« Je dois être parfaite. »« Les autres font mieux que moi. »« Je dérange. »« Et si ça se passait mal ? » Ces phrases, beaucoup de personnes les prononcent… sans même s’en rendre compte. Elles tournent en arrière-plan, comme une radio intérieure toujours allumée. On les appelle les pensées limitantes. Elles ne sont pas là pour nous nuire volontairement. Bien au contraire : à l’origine, elles ont souvent servi à nous protéger. Mais avec le temps, elles peuvent devenir des freins invisibles à notre bien-être, à nos choix et à notre confiance en nous. Qu’est-ce qu’une pensée limitante ? Une pensée limitante est une croyance automatique, souvent inconsciente, qui influence notre

30 décembre 2025

Conseils

Combien de séances d’hypnose faut-il pour aller mieux ?

Souvent, quand je fixe un premier rendez-vous avec une personne, une question revient régulièrement:« Combien de séances dois-je réserver pour que ça fonctionne ? » C’est une vraie question, légitime, surtout lorsque l’on investit du temps, de l’énergie et de l’argent pour aller mieux. La réponse, pourtant, n’est ni magique ni standardisée. C’est justement ce qui fait la force de l’hypnose mais est aussi compliqué à expliquer dans une société où la méfiance est parfois nécessaire pour se protéger de praticiens peu éthiques. L’hypnose n’est pas une baguette magique… mais c’est un accélérateur On imagine parfois l’hypnose comme la Fée bleue qui transforme Pinocchio d’un simple coup de baguette magique. Et lorsque les choses ne se passent pas comme prévu

21 novembre 2025

Conseils

La cigarette est mon amie : la phrase avant l’arrêt

Et si arrêter de fumer commençait par comprendre pourquoi on fume ? En ce mois sans tabac, tous les yeux sont braqués sur ce fléau national. En 2025 il est impossible de ne pas être aux courants des risques que l’on prend en entamant sa première cigarette et si le nombre de fumeurs ne fait que diminuer depuis 10 ans, seulement 1 fumeur quotidien sur 2 souhaite arrêter. Pourquoi alors ? Derrière chaque cigarette se cache bien plus qu’un simple geste automatique et une substance addictive.Il y a souvent une stratégie qui a été mise en place par l’inconscient, à sa manière, pour réguler une émotion ou répondre à un besoin profond. L’hypnose que je pratique, la méthode SAJECE ne

13 novembre 2025

Conseils

Journée de la santé mentale : ce que j’ai appris en devenant maman

Pour vous qu’est ce que la santé mentale ?Pour moi c’était la cousine éloignée de la santé physique : il me semblait facile de penser à aller voir un médecin. De prendre un traitement dès que quelque chose n’allait pas dans mon corps. J’avalais mes comprimés et je passais à autre chose …. si rien ne changeait je me disais alors qu’il fallait apprendre à vivre avec. Et puis j’ai eu un enfant… et les milles débordements d’émotions qui vont avec. C’était rapide, intense. Je me suis perdue dans l’immensité et la gravité de mes pensées. Heureusement mon entourage et des professionnels m’ont aidé bien avant d’arriver à des difficultés que de nombreuses jeunes mamans affrontent chaque jour. Mais avec

10 octobre 2025

adolescence

Quand l’anxiété frappe les ados : que peuvent faire les mamans ?

L’adolescence est une période de bouleversements : le corps change, les relations sociales prennent une place immense, les premières décisions d’avenir arrivent… Tout cela peut être une source de joie et d’excitation, mais aussi de stress intense. Beaucoup de mamans observent chez leur enfant des signes qui les inquiètent et me demandent si l’hypnose peut les aider.Il peut s’agir d’un sommeil perturbé, de crises de panique ou d’agitations émotionnelles, des difficultés de concentration ou encore des évitements d’événements sources de tension (cours, sorties, examens, interactions sociales…). La société véhicule souvent cette image de l’ado retord, plein de mauvaises volontés. Et si ce n’était pas dirigé contre vous ? Et s’il s’agissait d’une anxiété qu’on pouvait réduire ? Pourquoi l’adolescence est

1 octobre 2025

Conseils

Batman et phobies : apprivoiser ses peurs par l’hypnose

Chaque année, le Batman Day rend hommage au Chevalier Noir. Mais derrière la cape et les gadgets, Batman est avant tout une histoire de peur : celle d’un petit garçon qui a perdu ses parents et qui a grandi avec une phobie des chauves-souris.Plutôt que de fuir ses peurs, il a choisi de les affronter, voire d’en faire son identité. Mais devons-nous tous devenir des super-héros pour avancer ? L’hypnose nous invite à explorer un autre chemin : apprivoiser nos peurs, les transformer parfois, ou simplement apprendre à vivre avec elles. La peur fondatrice de Batman L’histoire de Batman commence par une tragédie et une peur viscérale des chauves-souris. Des années plus tard, Bruce Wayne décide d’endosser cette image effrayante

20 septembre 2025

Conseils

Se (re)découvrir : quand un changement extérieur révèle une transformation intérieure

Cette semaine, mes clientes m’ont découverte avec une nouvelle tête. Mais attention, ce n’était pas qu’un simple passage chez le coiffeur. C’était une étape dans mon processus personnel, un petit signe visible d’un grand mouvement intérieur dans la quête d’une meilleure confiance en soi. Loyauté à toute épreuve ou blocages ? Je suis de nature tenace. Certains diraient têtue, moi je préfère dire « loyale à mes engagements ». Quand je décide d’avoir les cheveux longs, je ne mets pas les pieds chez le coiffeur pendant quatre ans. Quand je me dis que je dois être acceptée « telle que je suis », je bannis le maquillage pendant des mois, convaincue que mon authenticité passe par cette contrainte. Et puis

17 septembre 2025

Conseils

L’anxiété : quand l’hypnose devient une alliée

J’ai récemment repensé avec émotion à la jeune fille que j’étais il y a une quinzaine d’années. Je me rappelle des grands moments de doute et de panique qui pouvaient m’immobiliser ou au contraire, me pousser à des comportements insensés.À l’époque, cela concernait surtout deux domaines : les relations amoureuses et les études. Effrayée, j’évitais dès que possible toute situation inconfortable… allant même jusqu’à avoir une crise de panique en plein examen ! Je n’avais pas les bons mots ni le suivi médical adapté, mais rétrospectivement je pense que j’ai vécu des périodes d’anxiété et qu’un peu de recul et de soutien m’aurait fait du bien. L’anxiété, cette « frennemie » ou « meilleure ennemie » L’anxiété, on la connaît tous à des degrés

10 septembre 2025

arrêter de se ronger les ongles par l'hypnose

Conseils

Ne plus se ronger les ongles grâce à l’hypnose : le témoignage d’un client

Nos mains racontent une histoire, laquelle voulez-vous transmettre ? L’onychophagie – ou ce qu’on appelle communément se ronger ses ongles – est une habitude très répandue, souvent liée au stress, à l’anxiété ou simplement à un automatisme installé depuis longtemps. Pourtant, derrière ce geste apparemment anodin, se cachent parfois gêne, inconfort ou même honte. Car après tout, nos mains nous servent de pont avec l’autre. Elles nous permettent d’appréhender autrui par le toucher, de transmettre chaleur et intention. Elles sont aussi facilement observées par l’autre, qui va ainsi se faire une première idée de qui nous pouvons être, de notre personnalité ou de notre état du moment.Cela explique pourquoi les effets de mode nous touchent jusqu’au bout des ongles, comme

4 septembre 2025

Publications sur l'hypnose et le bien-être