Archives des affirmation de soi

Atelier bonnes résolutions 2026 développement personnel

Conseils

Bonnes résolutions : comment l’hypnose aide à faire mieux

Chaque début d’année apporte son lot de résolutions.Mieux manger. Bouger plus. Lever le pied. Changer de cap.Pourtant, quelques semaines plus tard, beaucoup ressentent la même chose : une fatigue, une déception, parfois même une forme de culpabilité. Et si le problème ne venait pas de votre manque de volonté… mais de la manière dont vous abordez le changement ? Vous avez envie d’arrêter d’attendre un déclic et vous lancer pour passer progressivement à l’action ? C’est exactement pour cela que j’ai créé l’atelier “Résolutions 2026” : un espace sécurisant pour faire le point, clarifier ce qui compte vraiment pour vous et avancer autrement. Pourquoi les résolutions échouent (même quand on est motivée) Avec les années, on se persuade que le

7 janvier 2026

voix intérieur sabotage pensée limitante

Conseils

Cette petite voix qui freine votre vie (et comment la dépasser)

« Si je lâche, tout va s’effondrer. »« Je dois être parfaite. »« Les autres font mieux que moi. »« Je dérange. »« Et si ça se passait mal ? » Ces phrases, beaucoup de personnes les prononcent… sans même s’en rendre compte. Elles tournent en arrière-plan, comme une radio intérieure toujours allumée. On les appelle les pensées limitantes. Elles ne sont pas là pour nous nuire volontairement. Bien au contraire : à l’origine, elles ont souvent servi à nous protéger. Mais avec le temps, elles peuvent devenir des freins invisibles à notre bien-être, à nos choix et à notre confiance en nous. Qu’est-ce qu’une pensée limitante ? Une pensée limitante est une croyance automatique, souvent inconsciente, qui influence notre

30 décembre 2025

Evénement

Un atelier « créativité » pour renouer avec son enfant intérieur

« Ah non, je ne peux pas, je ne sais pas dessiner moi ! », c’est ce que j’ai entendu lors d’une Happy Hour à la Boutique 17 mai. Cet endroit réuni avec brio créateurs locaux et ateliers. J’ai entendu cela après avoir proposé à une gentille dame de prendre ma place. Je venais de terminer un atelier d’initiation à la pyrogravure organisé par Juline. L’exercice pouvait pourtant se restreindre au plus simple : il s’agissait de tracer des points et des traits. Les matériaux étaient ludiques, il fallait jouer un peu avec le stylo chauffant et le bois.Et pourtant, cette personne, bien qu’intéressée et curieuse, s’est immédiatement auto-censurée. Notre créativité est limité dans un monde de performance Cette phrase,

16 octobre 2025

Conseils

Batman et phobies : apprivoiser ses peurs par l’hypnose

Chaque année, le Batman Day rend hommage au Chevalier Noir. Mais derrière la cape et les gadgets, Batman est avant tout une histoire de peur : celle d’un petit garçon qui a perdu ses parents et qui a grandi avec une phobie des chauves-souris.Plutôt que de fuir ses peurs, il a choisi de les affronter, voire d’en faire son identité. Mais devons-nous tous devenir des super-héros pour avancer ? L’hypnose nous invite à explorer un autre chemin : apprivoiser nos peurs, les transformer parfois, ou simplement apprendre à vivre avec elles. La peur fondatrice de Batman L’histoire de Batman commence par une tragédie et une peur viscérale des chauves-souris. Des années plus tard, Bruce Wayne décide d’endosser cette image effrayante

20 septembre 2025

Conseils

Se (re)découvrir : quand un changement extérieur révèle une transformation intérieure

Cette semaine, mes clientes m’ont découverte avec une nouvelle tête. Mais attention, ce n’était pas qu’un simple passage chez le coiffeur. C’était une étape dans mon processus personnel, un petit signe visible d’un grand mouvement intérieur dans la quête d’une meilleure confiance en soi. Loyauté à toute épreuve ou blocages ? Je suis de nature tenace. Certains diraient têtue, moi je préfère dire « loyale à mes engagements ». Quand je décide d’avoir les cheveux longs, je ne mets pas les pieds chez le coiffeur pendant quatre ans. Quand je me dis que je dois être acceptée « telle que je suis », je bannis le maquillage pendant des mois, convaincue que mon authenticité passe par cette contrainte. Et puis

17 septembre 2025

Conseils

L’anxiété : quand l’hypnose devient une alliée

J’ai récemment repensé avec émotion à la jeune fille que j’étais il y a une quinzaine d’années. Je me rappelle des grands moments de doute et de panique qui pouvaient m’immobiliser ou au contraire, me pousser à des comportements insensés.À l’époque, cela concernait surtout deux domaines : les relations amoureuses et les études. Effrayée, j’évitais dès que possible toute situation inconfortable… allant même jusqu’à avoir une crise de panique en plein examen ! Je n’avais pas les bons mots ni le suivi médical adapté, mais rétrospectivement je pense que j’ai vécu des périodes d’anxiété et qu’un peu de recul et de soutien m’aurait fait du bien. L’anxiété, cette « frennemie » ou « meilleure ennemie » L’anxiété, on la connaît tous à des degrés

10 septembre 2025

arrêter de se ronger les ongles par l'hypnose

Conseils

Ne plus se ronger les ongles grâce à l’hypnose : le témoignage d’un client

Nos mains racontent une histoire, laquelle voulez-vous transmettre ? L’onychophagie – ou ce qu’on appelle communément se ronger ses ongles – est une habitude très répandue, souvent liée au stress, à l’anxiété ou simplement à un automatisme installé depuis longtemps. Pourtant, derrière ce geste apparemment anodin, se cachent parfois gêne, inconfort ou même honte. Car après tout, nos mains nous servent de pont avec l’autre. Elles nous permettent d’appréhender autrui par le toucher, de transmettre chaleur et intention. Elles sont aussi facilement observées par l’autre, qui va ainsi se faire une première idée de qui nous pouvons être, de notre personnalité ou de notre état du moment.Cela explique pourquoi les effets de mode nous touchent jusqu’au bout des ongles, comme

4 septembre 2025

Conseils

Trop de téléphone, pas assez de présence ? Le dilemme d’une cliente

Il y a peu, une cliente m’a contactée avec une demande claire : elle se sentait piégée dans une utilisation qu’elle jugeait excessive de son téléphone. Trop de temps à scroller, trop d’habitudes prises « sans réfléchir », trop de moments volés à elle-même.Nous sommes parties sur l’idée de ne pas forcément supprimer l’objet. Elle en reconnaissait l’utilité, la richesse même. Mais elle voulait retrouver un équilibre, une forme de liberté intérieure. Un outil qui relie… et qui isole Le téléphone nous relie au monde entier. On peut apprendre, se divertir, échanger. Mais il devient parfois un refuge. Quand les relations réelles sont compliquées, lorsque l’on se sent dépassé par son quotidien, ou qu’on cherche une dose rapide de plaisir

1 août 2025

adolescence

Acceptation de soi & adolescence : et si l’hypnose aidait ?

L’adolescence est un moment de chamboulement intense. Le corps change vite, le cerveau est en plein reboot, les hormones affluent dans le corps. Et tout cela se passe vite, parfois trop vite. Parfois pas comme on l’aurait voulu. Car l’adolescence est aussi une période d’extrême vulnérabilité où l’on devient objet de comparaison, de doute, voire de rejet. On se pose alors de nombreuses questions pour essayer de trouver notre place dans notre individualité : “Pourquoi je ne suis pas comme les autres ?”, “Pourquoi je me sens mal dans mon corps ?”, “Pourquoi je n’arrive pas à m’aimer ?” L’acceptation de soi, ce n’est pas se forcer à tout aimer chez soi, ni ignorer ce qui dérange. C’est apprendre à

15 juillet 2025

Conseils

Hypnose et poids : transformer son regard avant de changer son corps

Lorsque j’ai vu cette vidéo sur Youtube, j’ai été émue de voir que l’expérience de cette personne reflétait ma vision du rapport à nos corps. Parler de poids, ce n’est jamais neutre. Derrière les chiffres, il y a souvent des émotions, des histoires, des rapports complexes au corps et à soi-même. C’est pourquoi je n’aborde jamais la question du poids sous l’angle de la solution miracle. Oui, cela peut surement vous déconcerter mais je ne vous ferai jamais la promesse d’arriver à votre poids souhaité en une séance. Mais par contre, ce que je vous propose à travers l’hypnose, c’est offrir un cadeau plus intéressant pour l’inconscient : une promesse de plus et non de perte. Plus d’acceptation, de confort,

26 juin 2025

Publications sur l'hypnose et le bien-être