Publications sur l’hypnose et le bien-être - Brétigny-sur-Orge

Conseils

Combien de séances d’hypnose faut-il pour aller mieux ?

Souvent, quand je fixe un premier rendez-vous avec une personne, une question revient régulièrement:« Combien de séances dois-je réserver pour que ça fonctionne ? » C’est une vraie question, légitime, surtout lorsque l’on investit du temps, de l’énergie et de l’argent pour aller mieux. La réponse, pourtant, n’est ni magique ni standardisée. C’est justement ce qui fait la force de l’hypnose mais est aussi compliqué à expliquer dans une société où la méfiance est parfois nécessaire pour se protéger de praticiens peu éthiques. L’hypnose n’est pas une baguette magique… mais c’est un accélérateur On imagine parfois l’hypnose comme la Fée bleue qui transforme Pinocchio d’un simple coup de baguette magique. Et lorsque les choses ne se passent pas comme prévu

21 novembre 2025

Conseils

La cigarette est mon amie : la phrase avant l’arrêt

Et si arrêter de fumer commençait par comprendre pourquoi on fume ? En ce mois sans tabac, tous les yeux sont braqués sur ce fléau national. En 2025 il est impossible de ne pas être aux courants des risques que l’on prend en entamant sa première cigarette et si le nombre de fumeurs ne fait que diminuer depuis 10 ans, seulement 1 fumeur quotidien sur 2 souhaite arrêter. Pourquoi alors ? Derrière chaque cigarette se cache bien plus qu’un simple geste automatique et une substance addictive.Il y a souvent une stratégie qui a été mise en place par l’inconscient, à sa manière, pour réguler une émotion ou répondre à un besoin profond. L’hypnose que je pratique, la méthode SAJECE ne

13 novembre 2025

Evénement

La joie de Noël : et si vous vous offriez une parenthèse d’hypnose avant les fêtes ?

J’adore cette période des fêtes. Les lumières, les bons repas, les jolies intentions pour marquer notre affection… C’est un moment que j’attends chaque année, autant pour la magie que pour le temps suspendu qu’il promet.Cependant derrière les paillettes et chocolats chauds, cette période n’est pas toujours aussi simple qu’elle en a l’air. J’ai connu des fins d’années merveilleuses, pleines de rires et d’amour, mais aussi des moments plus lourds où le manque, la fatigue ou les tensions familiales viennent agiter la boule de Neige. Derrière les jolies décorations, on retrouve souvent ce cocktail bien connu : charge mentale, émotions en pagaille, pression d’être à la hauteur… et parfois, une joie qui semble s’être égarée quelque part entre la liste des

12 novembre 2025

Evénement

Découvrez l’hypnose au Salon du Bien-être de Brétigny

Après une première participation enthousiasmante en juin dernier, je recommance la présence en salon. J’aurai le plaisir d’être présente lors d’un grand salon dédié au bien-être le 9 novembreorganisé par Zen Harmony 91. Cela aura lieu à la salle de la Moinerie à Brétigny-sur-Orge. Cette fois-ci, l’événement réunira près d’une cinquantaine d’exposants : praticiens, thérapeutes, créateurs et acteurs locaux du mieux-être. Une belle occasion de rencontrer, d’explorer, de se laisser surprendre et commencer à prendre soin de soi autrement. Pourquoi venir ? Parce qu’on oublie souvent à quel point il est précieux de s’accorder une pause.Participer à un salon du bien-être, c’est se donner l’espace de respirer, de découvrir, d’être curieux.Et parfois, d’ouvrir une nouvelle porte. En effet, avec une

5 novembre 2025

Evénement

Un atelier « créativité » pour renouer avec son enfant intérieur

« Ah non, je ne peux pas, je ne sais pas dessiner moi ! », c’est ce que j’ai entendu lors d’une Happy Hour à la Boutique 17 mai. Cet endroit réuni avec brio créateurs locaux et ateliers. J’ai entendu cela après avoir proposé à une gentille dame de prendre ma place. Je venais de terminer un atelier d’initiation à la pyrogravure organisé par Juline. L’exercice pouvait pourtant se restreindre au plus simple : il s’agissait de tracer des points et des traits. Les matériaux étaient ludiques, il fallait jouer un peu avec le stylo chauffant et le bois.Et pourtant, cette personne, bien qu’intéressée et curieuse, s’est immédiatement auto-censurée. Notre créativité est limité dans un monde de performance Cette phrase,

16 octobre 2025

Conseils

Journée de la santé mentale : ce que j’ai appris en devenant maman

Pour vous qu’est ce que la santé mentale ?Pour moi c’était la cousine éloignée de la santé physique : il me semblait facile de penser à aller voir un médecin. De prendre un traitement dès que quelque chose n’allait pas dans mon corps. J’avalais mes comprimés et je passais à autre chose …. si rien ne changeait je me disais alors qu’il fallait apprendre à vivre avec. Et puis j’ai eu un enfant… et les milles débordements d’émotions qui vont avec. C’était rapide, intense. Je me suis perdue dans l’immensité et la gravité de mes pensées. Heureusement mon entourage et des professionnels m’ont aidé bien avant d’arriver à des difficultés que de nombreuses jeunes mamans affrontent chaque jour. Mais avec

10 octobre 2025

adolescence

Quand l’anxiété frappe les ados : que peuvent faire les mamans ?

L’adolescence est une période de bouleversements : le corps change, les relations sociales prennent une place immense, les premières décisions d’avenir arrivent… Tout cela peut être une source de joie et d’excitation, mais aussi de stress intense. Beaucoup de mamans observent chez leur enfant des signes qui les inquiètent et me demandent si l’hypnose peut les aider.Il peut s’agir d’un sommeil perturbé, de crises de panique ou d’agitations émotionnelles, des difficultés de concentration ou encore des évitements d’événements sources de tension (cours, sorties, examens, interactions sociales…). La société véhicule souvent cette image de l’ado retord, plein de mauvaises volontés. Et si ce n’était pas dirigé contre vous ? Et s’il s’agissait d’une anxiété qu’on pouvait réduire ? Pourquoi l’adolescence est

1 octobre 2025

Conseils

Batman et phobies : apprivoiser ses peurs par l’hypnose

Chaque année, le Batman Day rend hommage au Chevalier Noir. Mais derrière la cape et les gadgets, Batman est avant tout une histoire de peur : celle d’un petit garçon qui a perdu ses parents et qui a grandi avec une phobie des chauves-souris.Plutôt que de fuir ses peurs, il a choisi de les affronter, voire d’en faire son identité. Mais devons-nous tous devenir des super-héros pour avancer ? L’hypnose nous invite à explorer un autre chemin : apprivoiser nos peurs, les transformer parfois, ou simplement apprendre à vivre avec elles. La peur fondatrice de Batman L’histoire de Batman commence par une tragédie et une peur viscérale des chauves-souris. Des années plus tard, Bruce Wayne décide d’endosser cette image effrayante

20 septembre 2025

Conseils

Se (re)découvrir : quand un changement extérieur révèle une transformation intérieure

Cette semaine, mes clientes m’ont découverte avec une nouvelle tête. Mais attention, ce n’était pas qu’un simple passage chez le coiffeur. C’était une étape dans mon processus personnel, un petit signe visible d’un grand mouvement intérieur dans la quête d’une meilleure confiance en soi. Loyauté à toute épreuve ou blocages ? Je suis de nature tenace. Certains diraient têtue, moi je préfère dire « loyale à mes engagements ». Quand je décide d’avoir les cheveux longs, je ne mets pas les pieds chez le coiffeur pendant quatre ans. Quand je me dis que je dois être acceptée « telle que je suis », je bannis le maquillage pendant des mois, convaincue que mon authenticité passe par cette contrainte. Et puis

17 septembre 2025

Conseils

L’anxiété : quand l’hypnose devient une alliée

J’ai récemment repensé avec émotion à la jeune fille que j’étais il y a une quinzaine d’années. Je me rappelle des grands moments de doute et de panique qui pouvaient m’immobiliser ou au contraire, me pousser à des comportements insensés.À l’époque, cela concernait surtout deux domaines : les relations amoureuses et les études. Effrayée, j’évitais dès que possible toute situation inconfortable… allant même jusqu’à avoir une crise de panique en plein examen ! Je n’avais pas les bons mots ni le suivi médical adapté, mais rétrospectivement je pense que j’ai vécu des périodes d’anxiété et qu’un peu de recul et de soutien m’aurait fait du bien. L’anxiété, cette « frennemie » ou « meilleure ennemie » L’anxiété, on la connaît tous à des degrés

10 septembre 2025

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