Publications sur l'hypnose et le bien-être

Bienvenue dans l’espace publications d’Alexia Maximin, praticienne en hypnose à Brétigny-sur-Orge. Ici, je partage des articles pour vous aider à mieux comprendre les bienfaits de l’hypnose, les mécanismes de l’inconscient, ainsi que des réflexions sur la confiance en soi, les émotions, le lien familial ou encore les croyances limitantes.

En plus de ma chaine Youtube, ces contenus sont conçus pour vous accompagner entre deux séances ou simplement vous offrir un moment de réflexion. Que vous soyez curieux, déjà en démarche d’accompagnement ou que vous envisagiez de franchir le pas, ces ressources peuvent vous éclairer.

Vous trouverez des actualités mais aussi publications thématiques. Elles seront alors ancrées dans des situations du quotidien : stress avant les examens, fatigue émotionnelle, pression professionnelle ou questionnements identitaires. Certains articles s’adressent aux parents, aux adolescents ou aux personnes en reconversion.

L’hypnose est souvent mal comprise. Par mes textes, je vous propose une approche accessible et dédramatisée, fondée sur l’écoute, l’expérience et la transmission. Il ne s’agit pas de solutions miracles, mais d’invitations à mieux se connaître et à avancer à son rythme.

En tant que praticienne certifiée en hypnose SAJECE, je m’appuie sur des techniques douces, adaptées à chacun, que je traduis ici en mots simples pour vous permettre de cheminer même en dehors du cabinet.

N’hésitez pas à partager les articles qui vous parlent, à les commenter ou à m’écrire si une thématique vous interpelle. Cet espace est pensé pour vous : pour comprendre, pour souffler, et pourquoi pas, pour amorcer un changement.

Atelier aider mon ado au quotidien
adolescence

Aider mon ado au quotidien : renouer le lien sans s’épuiser

Cris, tensions, portes qui claquent, sentiment d’impuissance…Quand on devient parent d’adolescent, quelque chose bascule.L’enfant que l’on connaissait semble s’éloigner, et chaque tentative de dialogue peut vite tourner à l’affrontement. Et si le vrai point de départ pour renouer le lien avec son ado… c’était le parent ? C’est précisément ce que propose l’atelier « Aider mon ado au quotidien », un temps en visio pensé pour les parents — et plus particulièrement les mères — qui souhaitent retrouver du calme, de la compréhension et une posture plus sereine face à leur adolescent. Pourquoi l’adolescence met autant les parents à l’épreuve ? L’adolescence est une période de bouleversements majeurs, autant pour l’ado que pour le parent.Sur le plan neurologique, le cerveau

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28 janvier 2026
Hypnose pour adolescent anxieux
adolescence

Quand l’anxiété frappe les ados : que peuvent faire les mamans ?

L’adolescence est une période de bouleversements : le corps change, les relations sociales prennent une place immense, les premières décisions d’avenir arrivent… Tout cela peut être une source de joie et d’excitation, mais aussi de stress intense. Beaucoup de mamans observent chez leur enfant des signes qui les inquiètent et me demandent si l’hypnose peut les aider.Il peut s’agir d’un sommeil perturbé, de crises de panique ou d’agitations émotionnelles, des difficultés de concentration ou encore des évitements d’événements sources de tension (cours, sorties, examens, interactions sociales…). La société véhicule souvent cette image de l’ado retord, plein de mauvaises volontés. Et si ce n’était pas dirigé contre vous ? Et s’il s’agissait d’une anxiété qu’on pouvait réduire ? Pourquoi l’adolescence est

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1 octobre 2025
téléphone et ado : trouver l'équilibre
adolescence

Téléphone et adolescence : comment aider son ado à retrouver un équilibre ?

Comme j’ai pu le raconter dans un article récent, une cliente est venue me voir, déstabilisée par son propre usage du téléphone. Nous avons travaillé sur certaines pistes et notamment le passage à l’action ce qui lui permet depuis de réduire son usage. En pleine introspection je me suis tout de même trouvée chanceuse de ne pas avoir rencontré les mêmes problématiques plus jeune… mais comment partager cette chance aux concernés ? Cette prise de conscience soulève une vraie question de société : comment accompagner nos adolescents à mieux gérer leur usage du téléphone, sans tomber dans l’interdiction ou la culpabilisation ? Un outil omniprésent… et parfois envahissant Les smartphones permettent de rester connectés, informés, divertis. Mais à l’adolescence –

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15 août 2025
Adolescence et confiance en soi
adolescence

Acceptation de soi & adolescence : et si l’hypnose aidait ?

L’adolescence est un moment de chamboulement intense. Le corps change vite, le cerveau est en plein reboot, les hormones affluent dans le corps. Et tout cela se passe vite, parfois trop vite. Parfois pas comme on l’aurait voulu. Car l’adolescence est aussi une période d’extrême vulnérabilité où l’on devient objet de comparaison, de doute, voire de rejet. On se pose alors de nombreuses questions pour essayer de trouver notre place dans notre individualité : “Pourquoi je ne suis pas comme les autres ?”, “Pourquoi je me sens mal dans mon corps ?”, “Pourquoi je n’arrive pas à m’aimer ?” L’acceptation de soi, ce n’est pas se forcer à tout aimer chez soi, ni ignorer ce qui dérange. C’est apprendre à

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15 juillet 2025
réguler sommeil adolescent hypnose
adolescence

Le sommeil des adolescents : comprendre pour accompagner

Entre les devoirs tardifs, les écrans, le stress scolaire et les bouleversements hormonaux, les adolescents dorment en moyenne 1h30 de moins qu’ils ne le devraient. Et pourtant, selon l’Inserm, leur besoin de sommeil reste élevé : entre 8 et 10 heures par nuit pour fonctionner correctement, apprendre, mémoriser et gérer leurs émotions. Pourquoi les adolescents dorment-ils mal ? Le décalage des rythmes biologiques à l’adolescence est un phénomène naturel : l’endormissement est souvent plus tardif, mais les obligations scolaires (réveil matinal, devoirs, activités) ne s’adaptent pas à ce nouveau rythme interne. Résultat : une dette de sommeil chronique qui peut engendrer fatigue, irritabilité, troubles de la concentration et même un risque accru de troubles de l’humeur ou de décrochage scolaire.

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20 juin 2025
Examens : comment aider mon adolescent avec bienveillance
adolescence

Examens : comment aider mon adolescent avec bienveillance

La période des examens peut être particulièrement éprouvante pour votre adolescent. Pression scolaire, peur de décevoir, difficulté à organiser les révisions… Autant de facteurs qui peuvent générer du stress, de l’irritabilité ou un repli sur soi. En tant que parent, il peut être difficile de trouver sa juste place : savoir comment aider, sans en faire trop ni pas assez. Cet article vous propose quelques pistes concrètes pour accompagner vous et votre adolescent avec justesse et confiance. Créer un climat de sécurité émotionnelle pour son adolescent Même si les adolescents semblent parfois distants, ils ont besoin de sentir que leurs émotions sont accueillies sans jugement. Le stress des examens peut réveiller des croyances limitantes profondément ancrées chez les jeunes, mais

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13 juin 2025